减肥日记
减肥日记(收藏5篇)。
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减肥日记(篇1)
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,而达到治疗效果。
减肥
5种脚底按摩减肥法
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
此方法的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
减肥日记(篇2)
今天,我补完课回来的路上,就听见别人又说我是小胖子,我气死了。
回到家,我就决定,从今天起,我要减肥!看看以后谁还敢说我是小胖子!
减肥计划如下:
1,早上吃饱,中午吃好,晚上少吃,多吃素菜。
2,不吃零食,特别是油炸食品。
3,晚上体育场跑5圈。
4,早睡早起,锻炼身体。
我相信这样坚持下去,我一定会变的瘦瘦高高,抵抗力强壮的小男子汉!
减肥日记(篇3)
放暑假前在学校称体。重的时候我只有72斤,没想到过了一个暑假我竟然达到了78斤,足足重了六斤。爸爸妈妈告诉我太胖了不仅形象不好看,体育会不好,而且对人的身体也不好,我变重的的原因是胃口太好了,平时吃东西不懂得控制自己。所以我决定开始减肥。减肥的办法就是减少吃的东西和多运动。现在我每天的晚饭吃半碗,每天坚持运动一到两个小时。我想只要我努力就一定能变瘦!
减肥日记(篇4)
猪八戒减肥记
猪八戒最近在减肥了,猪八戒为什么要减肥吗?那就听我慢慢道来吧。
一天,一个长着冲天鼻、招风耳、将军肚,性格贪吃、贪睡、胆小怕事的猪八戒去参见玉皇大帝,刚说参字,就听见嘶嘶的声音原来是猪八戒的裤子破了,后面还有许多大臣哩!猪八戒心想:真丢人现眼啊,真想打自己两耳光呀。猪八戒摇了摇头:这可怎么办呢?这时,玉皇大帝全神贯注地看着猪八戒,猪八戒只好对玉皇大帝说:微臣有事,先告退了。
在路上,猪八戒一直在想是要减肥呢,还是不减肥。不减肥,以后还会做出丢人的事:如果减肥,就不会做出这么丢人的事了。回到家,他左思右想,终于决定要减肥。
一开始,他想好每天起来跑步。他每天跑呀跑呀,才坚持了几天,他就被累的嗷嗷直叫,他停了三天,在家里天天吃零食,就长了十斤肉,接着,他又规定吃饭只吃一碗,吃完饭不能坐,休息一会要去打羽毛球。保持了几天,他廋了三斤,可惜好景不长,他又受不了这个规定了。最后只好用高科技的机器来给猪八戒减肥,机器就像按摩机一样,减起肥就像按摩,它给你把脂肪熬热,脂肪就会被减掉。陆陆续续减了十次,啊!奇迹出现了猪八戒成了世界上最苗条的猪了。
现在你应该知道猪八戒为什么要减肥和怎么减肥的了吧。
减肥日记(篇5)
7.最动感的减肥运动--骑单车现在社会不断提倡环保,因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具,当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班,但这项运动也是一个很不错的运动,对于减小腿非常有作用。
8.最随意的减肥运动--慢跑慢跑曾经一度风靡全世界,被大家称为“有氧代谢运动之王”,女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康,有条件的女士可以无论何时开始,都是非常有效果的,起初可以少跑一些,或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。
9.最耗能的减肥运动--羽毛球羽毛球运动对身体体能的要求非常强,一场比赛下来能够消耗非常多的热量,因此对于减肥塑身的帮助非常大,但也要记得运动后切勿大量进吃。m.1467.cOM.Cn
10.有氧运动减肥方法最具美感的减肥运动--跳舞每当访问明星的减肥方法,很大的一部分明星都答到跳舞,长期跳舞的女性身型都非常匀称漂亮,因此爱美的你怎么能不选择这项运动呢?
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