[优质演讲稿] 感恩教育演说稿实用模板

工欲善其事，必先利其器。为了让自己在演讲时掌握好声音和节奏，我们需要开始准备好合适自己的演讲稿了。高质量的演讲稿能够调动听众的情绪，我们怎样才能该如何写好一篇演讲稿呢？小编通过精心筛选，为您整理了“[优质演讲稿] 感恩教育演说稿实用模板”，希望对您的工作和生活有所帮助。

这个小业主自己都面临破产了，但他没想这么多将他半杯水慷慨地分给了工人们，最终他的资产超过了千万英镑的大富翁，是这位工人这颗感恩的心挽救了他的企业；

一个感恩节送货人，使一个小男孩深刻懂得了传播爱的人才是最幸福的人；一个离家出走的男孩因为感激面馆老板的一碗面，终于理解了几十年如一日照顾自己的母亲无私的爱。

感恩不仅是一种情感，更是一种人生境界的体现，永怀感恩之心，传递感恩的种子，懂得惜福和感恩，才能从各个方面获得更大的情感回报，懂得感恩，找到自己心灵休憩的家园。作者正是抓住这一点，并将它无限放大，通过一个个感人的故事和激情的互动，达到心与心的碰撞，情与情的交融，爱与爱的传递的目的，从而打动了每一位读者的心灵。

人间万物皆有感恩之心。落叶在空中盘旋，谱写着一曲感人的乐章，那是落叶对滋养它的大树的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，描绘着一幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。有人说，感恩是鞋，穿上它，我们才能在人生的道路上健步如飞。感恩更像是生命中那一朵朵不谢的花，因为感恩，所以我们的生命变得五彩斑斓。

生活是一面镜子，你对着它笑，它也对着你笑；你对着它哭，它也对着你哭，在这个物欲横流的世界里，一个人，只有怀揣一颗感恩的心，才会体味到生活的幸福与乐趣，学会感恩也就是学会了生活。怀有一颗感恩的心，你才会得到他人的尊敬和信任，才能帮你在逆境中寻求希望，在悲观中寻求快乐。只有懂得感恩的人，才会在未来的学习和生活中不断地得到他人的帮助和资助，让自己顺利渡过每一个难关，帮助自己实现心中的理想，成就自己的事业！

感恩的人是一个心里充满快乐的人，他们懂得把别人对自己的恩惠、帮助，传递给需要的人，在传递感恩这个接力棒中，他们同样享受了生活的美好，美好生活是从感恩开始的！

这是一部朴实无华的感恩教育教科书。《感恩中国》让人有一种强烈的心灵震撼，一颗感恩的心，就是一个和平的种子，不仅能结出甘甜的果子，也能传播快乐与希望；一颗感恩的心，就是一束温暖的阳光，不仅能照亮别人前行的路，还能蕴藉自己心海的沧桑。

感恩是一种认同，一种回报，一种生活态度和处世哲学，是人生中的大智慧。感恩能净化心灵，涤荡世间一切尘埃，使人内心变得恬静而柔和。

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[实用演讲稿] 大学生的演说稿模板

要想做好演讲，我们首先就要对自己的发言稿进行撰写，有趣的演讲稿能够给听众带来深刻的印象，你是否在烦恼演讲发言稿怎么写呢？希望《[实用演讲稿] 大学生的演说稿模板》能够为您提供帮助。

尊敬的各位院领导、老师，亲爱的同学们:

大家晚上好。我叫***，来自**系**级**班。今晚很荣幸能够站在这个讲台上与大家共同分享我的三年大学生活。在此，我首先要向一向以来支持和鼓励我的老师和同学们致以诚挚的感谢和亲切的问候，是你们让我有幸站在今晚这个讲台上。我今晚演讲的主题是“心有多宽，舞台就有多大”。我用三个心构建我的大学舞台--心坚石穿、泰然之心、众心成城。

这天来参加十佳大学生评选的同学们几乎都是学生干部，成绩优异，表现突出。几年的大学历程或许我们都有同样的感受：痛苦并快乐着。大一入学那年，因为兴趣使然，和几位同学创办了院外语协会，有幸被选为外语协会的会长。永远也忘不了那些忙碌而又充实的日子，每学期10多门课程，每周20多节课，每周至少开2次例会。教室、宿舍、办公室，每一天都在三点一线忙碌。创新、思考、总结再努力。在这期间，我组织并策划了假面舞会，与电子系合作的院第二届英语演讲比赛等大型活动，每周四的英语角丰富了同学们的课余生活，在院社团之日活动中获得了团体总分第二名，并且在我任职期间社团连续两年获得了“优秀社团”的称号。作为班级团支书，我热情的为广大同学服务，用我独特的工作方式深刻影响着周围的同学。学习之余，我们多次组织各类活动如：红塔湾烧烤，与英语系班级联谊的德化岱仙瀑布之旅，篮球赛等。这些工作经历让我深深体会到：一个群众不是因为里面的某几位同学的优秀而优秀，而是需要这个群众具有很强凝聚力、战斗力，心坚石穿。

这些工作让我很充实，但我仍然清醒地认识到我的主要任务是学习，为此我抓紧时间学习，学习成绩一向名列班级前二名。连续两年获得院一等奖学金，大二学年获国家励志奖学金。

此刻的我作为一名预备党员，时刻以一个党员的标准严格要求自己，坚持四项基本原则，拥护党的领导，遵守校纪校规，道德品质优良。

此外，进入大学，除了学习，还务必懂得生活。把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。此刻的我，一向以泰然之心做事，兢兢业业，全方位的锻炼自我，发展自我、展示自我。我也时刻提醒着自己，快乐不是因为你拥有得多而是因为你计较的少。此刻我们用泰然之心提高自身素质，用心穿石坚的精神培养团结、奋斗的意识，将来我们将众心成城建设母校、建设祖国。

这天的我站在这个演讲台上，并不是彰显自己是多么的优秀，因为我深知在场的同学们比我优秀的还有很多，我想说心有多宽舞台就有多大。说起来不怕你们见笑，刚来大学那会，我出了宿舍就分不清东西南北，吃饭不懂到底怎样刷卡。当时的自己是多么无知与无助，但我明白人务必学会坚强，学会向别人学习，取人之长补己之短。此刻的我有信心，有勇气去应对每一个挑战，因为此时此刻的我站在那里就是最好的证明。

我一向相信心有多宽，舞台就有多大。

我的演讲到此结束，感谢大家的聆听，谢谢!

[优质演讲稿] 教师演说稿壹篇

万事俱备，只欠东风。当我们需要在正式场合演讲时，首先我们要想好自己发言的内容。精彩的演讲可以使听众受到感动、鼓舞、振奋，到底如何才能写一篇优秀的演讲稿呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“[优质演讲稿] 教师演说稿壹篇”，相信您能找到对自己有用的内容。

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！非常荣幸今天能够在国旗下讲话，我讲话的题目是《感恩学生，相互成就》。

一眨眼我在教育岗位上已经工作xx年了。还记得普通高中毕业那年，我的班主任x老师在离别之际对我们深情地说：谢谢同学们！当时我以为这只是一句平常的客套话，因为若真要说感谢的话，我觉得也应该是我们向x老师说谢谢才对呀！直到多年以后自己也成为了一名老师，我才深深的体会到，当时x老师的那声谢谢完全是发自内心的。

20xx年初出茅庐的我选择毕业后来到xx，来到容桂职校应聘、试讲。第一次站在讲台上时，面对40多双好奇、充满求知的眼睛，我紧张、彷徨、忐忑。我记得很清楚，当时旅游062班的同学们给了我鼓励的掌声，让我顺利完成了那次试讲，最终幸运地留在了容桂职校。感恩同学们，让我走上了教师这个光荣的岗位。

一晃xx年过去了，我没有惊天动地的壮举，也没有感召别人的豪言，有的只是一颗做好份内工作的平常心。我喜欢听教室里朗朗的读书声，喜欢看操场上拼搏的身影，因为这是校园里同学们最亮丽的风景线。对学校来说，学生是根，是教学的主体，老师的幸福就是站在讲台上，为同学们传道、授业、解惑，见证同学们的健康成长。

在和同学们共处的日子里，我们是师生，也是朋友，更是求知的战友。与其说，是老师成就了学生，不如说，学生也成就了老师。作为新老师，我要尽快提高教学水平，强化专业知识，所以我主动报名参加了酒店专业的省培、国培；作为青年教师，我要紧跟时代需要，强化教学能力，所以我去参加了教师说课大赛和教学能力大赛；作为专业教师，我希望能带着学生站在技能竞赛的领奖台上，所以我连续担任了几届学生技能竞赛的辅导老师有努力就会有收获，我有幸获得了参加比赛的奖项以及辅导学生技能竞赛的奖项，就在去年，我还很幸运地获得了xx区最受学生喜欢的老师的荣誉所有的这些都离不开学校的支持，更是离不开学生对我的鼓励和认可。

学生们的成就，就是老师的价值所在；学生们的感激，就是对老师最好的馈赠。从教13载，有9年我担任班主任。虽然学生的教学和管理会花费我很多的心思，但是，你们教会了我如何去爱别人，我也收获了你们对我的珍贵的爱和尊敬。最初你们叫我xx老师，现在你们叫我x姐，将来你们可能会叫我x妈。亦师亦友亦亲人，感恩同学们，我们师生彼此成就，共同成长。

生活从来不亏待每一个努力向上的人。前路漫漫，未来可期，我们继续携手努力。在共同成长、彼此成就的路上，遇见更好的自己，成为更优秀的我们！

演讲稿范本: 《感恩社会》演说稿（一篇）

当我们要面向老师或者同学进行发言时，首先我们要想好自己发言的内容，发言稿的撰写需要注意突出自己的观点，写演讲发言稿要注意哪些方面呢？小编为大家收集整理了演讲稿范本: 《感恩社会》演说稿（一篇），希望能够帮助到您。

各位老师，各位同学：

大家好!今天我演讲的题目是《感恩父母，回报社会》。

一提到父母，我们马上就会想到父爱如山，博大深沉;母爱似水，细腻温柔。是啊，自从父母用幸福的笑容迎接我们来到这个世上，父母就多了一项繁重的工作——养育我们。扶我们学走路，教我们学说话，送我们去学堂，伴我们一天一天渐渐长大。几多辛劳，几多爱心，几多叮咛，几多牵挂。

有一首歌是这样唱的：“你入学的新书包有人给你拿，你雨中的花折伞有人给你打，爱吃的三鲜馅有人给你包，你委屈的泪花有人给你擦，啊,这个人就是娘。啊,这个人就是妈。

……”还有首歌这样唱道：“那是我小时侯，常坐在父亲肩头。父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛。忘不了粗茶淡饭将我养大，忘不了一声长叹半壶老酒……” 这两首歌一首唱给母亲，一首歌唱父亲。都体现了儿女对父母之爱的依赖和父母对孩子成长不可替代的作用。是呀，我们的成长哪一刻能离开父母的关爱呢?古语说：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”所以，我们更应该懂得感恩，懂得感恩父母!

我的妈妈是一个一心想着儿女温柔体贴的人。她为了我和弟弟天天和黑土地打交道，把我和弟弟养的白白胖胖，自己却单薄黑瘦。辛劳让她那双纤纤玉手已经布满了厚厚的茧子，劳作让她那乌黑的头发已经沾上了岁月的风霜。记得去年冬天，北风呼呼的刮着，刺骨的冷。妈妈在寒冷的院子里，用湿布擦拭辣椒上的尘土，然后装袋去卖。我说：“妈妈，我也帮您擦吧?”妈妈抬眼看了看我，微微笑了笑说：“不用，你帮我撑袋子就行了。”可是，撑口袋也不是个轻快活，一会儿就腰酸背痛，胳膊挺得生疼。看着妈妈轻快地擦着辣椒，我想坐着擦辣椒多舒坦啊!趁妈妈去拿袋子，我抓过湿抹布，攥起辣椒擦起来。哎呀!刚一碰手，我马上把辣椒、抹布扔出去了好远!两手像攥了冰块，好像有千万根钢针向手心里扎，钻心的疼!我望着妈妈冻得通红满是裂口的双手，想着妈妈刚才对我的微笑，泪水禁不住溢满了眼眶!妈妈呀!这是无言的爱啊，亲爱的妈妈!

进入初中，我这个对父母百依百顺的乖乖女，也有了自己的独立意识成了叛逆女，开始和爸爸、妈妈的想法逐渐发生分歧：妈妈喜欢的衣服我不喜欢，爸爸教育我两句我就嫌烦……时不时和爸妈发点小脾气。到家说的最多的一句话就是“累死了!”。现在想想真是不应该啊，自己太不懂事了。一点也没体会到父母的良苦用心!现在我体会到了，让我在这里代表天下的儿女说声：“谢谢您，亲爱的爸爸妈妈!”

父母的辛劳是我们无法体会的，我们虽不能给父母分担生活的艰辛，但我们可以在学习上、生活上让父母为我们少操一点心。对父母来讲，学习上的任何一点进步都是对父母极好的回报!生活上的自立自强都是对父母的最大的感恩!从小事做起吧，对爸爸妈妈说一句关心的话语，为他们做一碗面，洗一次脚，端一杯热茶，洗一件衣服，擦一把汗水，整理一次房间……对父母的感恩在举手投足间，对父母的感恩在一件一件的小事里!

“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”只有首先做到感恩父母，我们才会去感恩长途路上给我们一碗水喝的大婶，才会感恩长途车上给我们让座的大哥，才会去感恩辛勤培育我们的亲爱的老师……是的，“百行孝为先”，感恩父母，这是我们一切感恩的基础。

同学们，都来吧!父母永远是我们最值得感谢的人，感恩父母，从我们做起!回报社会，从我们开始! 各位老师，各位同学：

大家好!今天我演讲的题目是感恩父母。

一提到父母，我们马上会想到父爱如山，深沉严格;母爱似水，细腻温柔。是啊，自从父母用泪水和幸福的笑容迎接我们来到这个世上的那一刻起，父母就多了一项繁重的工作——照顾我们。尽管这是一种沉重的负担，但父母们却毫无怨言地抚养我们长大。为了给我们一个舒适的生活环境，他们总是那么辛苦，那么努力。

有一首歌是这样唱得：

你入学的新书包有人给你拿 ;你雨中的花折伞有人给你打 ;你爱吃的***那***三鲜馅有人***他***给你包 ;你委屈的泪花有人给你擦 ;啊,这个人就是娘 ;啊,这个人就是妈 ;这个人给了我生命 ;给我一个家 ;啊,不管你走多远 ;无论你在干啥 ;到什么时候也离不开 ;咱的妈

这首歌体现了儿女对母爱的依赖和母亲对孩子成长的不可替代的作用。是呀，我们的成长哪一刻能离开父母的关爱呢?古语说：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”所以，我们更应该懂得感恩，懂得感恩父母! 我的妈妈是一个辛苦劳作，一心想着儿女，温柔体贴的人。她为了我和弟弟天天和黑土地打交道，他把我和弟弟养的白白胖胖，自己却非常瘦。而今，她那双少女时代得意的纤纤玉手已经布满老茧，如果你只看她的手，你不会相信那是一双女人的手，而这就是妈妈辛苦劳作的见证。

记得去年初冬，北风呼呼的刮着，一伸手刺骨的冷。妈妈用湿布擦去辣椒上的灰，然后装袋去卖。我说：“妈妈，我也帮您擦吧?”妈妈抬眼看了看我，微微笑了笑说：“不用，你帮我撑袋子就行了。”可是，撑口袋也不是个轻快活，一会儿就腰酸背痛，胳膊挺得生疼。看着妈妈轻快地擦着辣椒，我想坐着擦辣椒多舒坦啊!趁妈妈去拿袋子，我抓过湿抹布，攥起辣椒擦起来。哎呀!刚一碰手，我马上把辣椒、抹布扔出去了好远!两手像攥了冰块，好像有千万根钢针向手心里扎，钻心的疼!我望着妈妈红彤彤满是裂口的双手，想着妈妈刚才对我的微微一笑，泪水禁不住溢满了眼眶!妈妈呀!没听您说过多么爱我，没见您做过多么疼我。可是轻轻的一句话，微微的一笑，浸透了您对我的多少疼爱啊!妈妈啊!亲爱的妈妈!

进入初中，我这个对父母百依百顺的乖乖女，也有了自己的独立意识，和爸爸、妈妈的想法逐渐发生分歧，妈妈喜欢的衣服我不喜欢，爸爸教育两句我嫌烦……时不时和爸妈发点小脾气。到家说的最多的一句话就是“累死了!”。现在想想真是不应该，自己太不懂事了。一点也没体会到父母的良苦用心!

生活并不是我们想象中的那样完美，父母的辛劳是我们无法体会的。我们中学生虽不能与父母分担生活的艰辛、创业的艰难，但我们在学习上、生活上可以让父母为自己少操一点心。学习上我们积极努力，只要有一点进步都是对父母极好的回报!生活上我们自立自强，哪怕自己洗一件衣服都是替父母减轻了负担……父母生病时，哪怕一句关心的话语，哪怕一碗自己做好的方便面，都会慰藉父母曾为我们百般焦虑的心。感恩父母，并不难做到。

我们也许会记得感谢长途路上给我们一碗水喝的大婶，也许会记得感谢给我们让座的大哥哥，也许会记得感谢辛勤培育我们的老师……是的，他们当然是我们要感谢的，可同时，我们更不应该忘记，父母，永远是我们最值得感谢的人!

[实用演讲稿] 应聘辅导员的演说稿模板

如果我们即将面临一场演讲，首先我们就要写好自己的发言稿，演讲稿是进行演讲的依据，怎样写好自己的演讲发言稿呢？欢迎大家阅读小编为大家收集整理的《[实用演讲稿] 应聘辅导员的演说稿模板》。

大家好!

今天能够以优秀辅导员的身份在这发言，我感到非常荣幸。首先非常感谢各位领导、同事给我这个荣誉，感谢我的学生们帮我创造了这个荣誉。思来想去我总觉得自己所做的事情很平凡、都是我应该做的，谈不上什么经验，所以今天在这我只想跟大家分享我的一些感受。

作为一名教师兼辅导员，我积极要求前进，在思想上严于律己，热爱党的教育事业，全面贯彻党的教育方针，严格要求自己，鞭策自己，力争思想上和工作上在同事、学生的心目中都建立起模范的作用。

要成为一个合格的辅导员，首先要热爱这份工作，做学生的知心朋友，不能“高高在上”，要深入了解学生。其次要把握好“度”，拿捏好“宠”与“训”，在学生中既要有亲和力、也要有威信。做学生的知心朋友，就要真心诚意关心爱护学生，用父母之心、兄弟姐妹之情、师生之爱去呵护学生，成为学生信任的老师和知心朋友。对于生活中碰到困难的学生，我愿意做一名听众，耐心聆听，并引导和帮助学生解决问题。同时要特别关注特殊学生群体，对思想偏激、有心理障碍、学习困难、经济困难的同学给予更多的帮助和关心。

“服务出成效，服务出真知，服务见真情”，用“爱”去开展工作，在培养团总支学生会干部、成员工作能力的同时，教育他们怎样去做人、做事，对他们工作中取得的成绩极力表扬，对工作中的失误，从不埋怨和指责，而是引导他们怎样去面对困难和失败?怎样去吸取教训、总结经验，从而更进一步提高自己的能力。我积极努力的工作，能出色的完成各项任务，赢得了领导、同事和学生的一致认可和好评。

“任劳任怨，在困难面前勇挑重担”这是我对工作的一种信念，永远坚定这个信念，我要努力为实现自己的理想而奋斗。

在我工作有缺点的时候，有许多领导给予我很大的帮忙;在我工作前进时给予我认可和激励。此时，我才深入地体会到得到他人帮忙的幸福。所谓滴水之恩应涌泉相报，我将把这一份恩情转化到以后的工作中去，全心全意为人民服务，为社会服务，为学校服务，为学生服务。

以上就是我工作几年来的一些感受和一些浅薄的看法，希望得到大家的指导批评指正，多多给我提出宝贵的意见。最后，衷心的祝愿我们凯里学院的明天更加辉煌!祝愿大家工作顺利，身体健康!

[演讲稿借鉴] 校园之星演说稿模板

当我们被要求上台发言时，我们更应该整理好自己的发言并写下来，好的发言稿甚至可以消除演讲者的紧张感，如何才能写好演讲发言稿呢？下面是小编为大家整理的“[演讲稿借鉴] 校园之星演说稿模板”相关内容，仅供参考，欢迎大家阅读。

各位老师、各位同学：

早上好！

我叫冯境，是一（５）班的同学。今天，作为校园之星，站在国旗下演讲我非常自豪。

上小学快一年了，上学总让我感到快乐和充实。因为在学校里，我总能感受到老师的关心和同学的热情。我还学到了许多许多的知识。

认真的态度和良好的学习方法让我取得了优异的成绩。我连续八次获得语文考试一百分，最近又获得一年级数学口算竞赛一等奖。我积极参加学校各项活动，在上学期卡拉ＯＫ比赛中，获得了三等奖。我还参加了贺卡制作比赛，越野跑比赛。在比赛中，我学会了团结，学会了竞争。

我喜欢朗读，喜欢写话，我的日记总是得四颗星，经常被老师当范文读。老师还说我是位能替父母分忧解难的好孩子，别看我小，在家里我还能经常帮助妈妈照顾一岁的小妹妹。

我喜欢我们的学校，我喜欢在这里学习。老师们同学们，在鲜艳的国旗下，我向你们保证，我一定以更大的热情投入到学习中去！让我们一起努力吧！

[实用演讲稿] 教师优秀演说稿精选

如果我们即将面临一场演讲，我们最好是将演讲的稿子提前编写好，高质量的演讲稿能够调动听众的情绪，那么如何写一份演讲发言稿？下面是小编为大家整理的“[实用演讲稿] 教师优秀演说稿精选”相关内容，仅供参考，欢迎大家阅读。

尊敬的各位领导、老师们：

大家下午好!

伴随着开学的脚步，我们迎来了一年一度的九月十日教师节，在这个充满爱意的节日里，请让我代表全体老师们向一直关心我们的领导们致以最衷心的感谢!

有幸作为获奖教师代表在此发言，除了欢喜，更有感谢。随着教龄的增长，我越来越体会到，教师个人的成绩离不开学校领导的支持、同事的帮助和团队的协作，市基本功比赛如是，省压片比赛如是，省专业课两课评比也如是。回首一次次的备赛历程，我们在辛苦中感受着快乐，在争执中寻求着真知，在反复打磨和集体评议中获得了人生的宝贵财富，逐渐理解了“作为一名教师，因何存在”这句话的含义。手捧荣誉的光环，我们感受到的是学校上上下下的关心和爱护，感动的是学校很多同事的无私帮助和付出，作为学校集体智慧的受益者，我们满怀感恩与幸福!

教师是一种平凡的职业，也是一项特殊的事业。身为父母的我们，如今更深的体会到“孩子是家庭的希望，是社会的未来”这句话赋予教师的巨大责任，它要求我们关注学生的心灵发展和灵魂诉求，要求我们用知识和理想去感召学生，塑造未来。作为一名普通的职校教师，我们深感育才责任在肩，关系重大;而作为培养医护人员的卫校教师，我们更是对生命心怀敬畏，未敢懈怠。在这个交织着鲜花和掌声、关注与期待的教师节，使更多的人把热情与尊重，理解与关怀的目光投向了我们，使我们和学生一起渡过的每一个平凡的日日夜夜有了更加不寻常的意义。

国运兴衰，系于教育;三尺讲台，关系未来。跨上讲台也许只用一步，但三尺讲台却是我们一生也走不完的路程。教育是崇高的事业，需要我们去献身;教育是严谨的科学，需要我们去探究;教育是多彩的艺术，需要我们去创新;教育也是一种修行，需要我们在教学实践中反复磨砺，明心见性。

我们将脚踏实地，不断提高业务水平，用热情与梦想为卫校的发展奉献自己的绵薄之力，将来在退休回顾时，无愧于这份绵延亘古、传递未来的神圣职业!谢谢大家!

[演讲稿分享] 教育演说稿之二

当我们要面向老师或者同学进行发言时，首先我们就要写好自己的发言稿，写好发言稿才能吸引更多的听众，怎样才能写好演讲发言稿？本站收集了《[演讲稿分享] 教育演说稿之二》，供您参考。

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家下午好：

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

要预防近视

1、注意用眼卫生

2、坚持做眼保健操

3、劳逸结合，睡眠充足

4、注意营养，加强锻练，增强体质

5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。

让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。

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