社会实践个人回顾壹篇

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暑期社会实践是我们大学生充分利用暑期的时间，以各种方式深入社会之中展开形式 多样的实践活动，积极参加社会实践活动，能够促进我们对社会的了解，实现书本知识和实践经验的更好结合。为期两个月的集体活动——暑期社会实践很快就结束了。虽然时间短暂，但是在这里我收获了许多，也学到了很多。

本人在此次社会实践中有幸担当队长一职。在社会实践前期，主动发起号召，积极组织参与者，寻求指导老师，通过发起组内会议和与指导老师进行沟通交流的方法，确定社会实践主题——中小企业员工培训现状调研，成立*学院20xx年暑期大学生赴深圳策维科技有限公司调查研究实践分队。

在准备阶段，积极组织同学们收集企业资料，了解实践主题及内容，对实践课题每个人都有自己的看法和理解，联系策维公司有效的沟通和联系，确定社会实践基地的建立可能性，与行程的合理性，为社会实践顺利进行积极做好准备，并组织同学完成社会实践申报书，有幸在申请阶段获得院级团队的资格。

在社会实践实地进行阶段，主动关心队员的身体健康和思想状态，确保队员的人身安全和思想积极。在与实践点单位的有效沟通下，进行了暑期社会实践基底的顺利建立。此后，带领队员在与公司沟通完备的情况下，赴深圳进行策维公司员工培训调查研究。

在到达公司后，妥善进行住宿、饮食、健康的安排，保证实践队员在积极健康的情况下进行社会实践，并且主动与队员沟通，促进队员间的亲密友好关系，增加团队的凝聚力，使得社会实践能更加完善的进行。在实践进行中，主动保持与公司人力资源部门的沟通与联系，确认行程的可行性与代表性，保证社会实践的顺利进行。在走访员工时，带头与员工沟通，减少队员因语言原因带来的积极性下降，最终顺利进行了公司员工的走访，在厂区实地调查时，有效组织组员有序考察，避免因混乱带来的资料收集的效率低下和队员自身安全性的降低。在调研期间，

确保每天组内会议的进行，保证信息的及时汇总和组员思想的汇报，使得调查实践在进行中完善。并且，每天及时更新网络公共宣传平台和通讯稿的递交，保证及时更新社会实践信息。

在实地调研结束后，有效组织队员们进行对当地收集资料的汇总和分析，以及对国内外成功企业培训案例的收集分析，结合策维公司现状，进行策维公司发展的网络会议讨论，确定调查总结和调查报告的编写分配，保证收集资料成文，使调查成果实体化。

本人在这次暑期社会实践活动中，通过担任队长一职，锻炼了个人的组织、控制、协调、领导等，使得个人能力有了全面的发展，并在实地考察中，通过走访员工，对人力资源管理中培训的认识和中小型企业发展有了个人相对更加深刻的认识，不但是知识储备的一次提高，更是个人认识的提高，在这次实践中，深刻感受到时代赋予我们的任务，我们并不应因生活在和平年代而消磨了个人的斗志，每个时代都有自己的任务，我们不应在大学虚度光阴，应该充分有效的利用大学时间，学习知识，提高能力，为日后步入社会成为一个有用的人做准备，为国家未来的建设添砖加瓦，成为一名新时代的大学生。

申报人：***

***班

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社会实践回顾

按照平时学习工作的要求，范文的用途越来越广，范文对我们的生活有着重要的意义，你是否需要一些实用的范文呢？下面是由小编为大家整理的社会实践回顾，仅供参考，欢迎大家阅读。

在我的一生中我会永远记得这一天——20xx年5月10日。我们结束了为期二年半的中专学业，我们财校的09级财会班的全体学员依依不舍的离开 了培育我们的母校、敬爱的老师、新爱的同学和宁静的校园，走向既向往又陌生的社会。但我知道学习并没有结束，现在就是踏入人生社会大学堂的第一步，重新开 始，重新学习。我根据老师的要求，先要锻炼自己在社会上的自立生活能力，才能在以后的工作生活中应付自如。于是我从学校一回家便开始积极的寻找实习的公 司、企业单位，从报纸、收音机、就业栏上每一个机会都不放过，经过几天的寻找，我在十几家企业单位中选中了发展生命力旺盛的xx东升管桩有限公司。它是一 家水泥预制品制作企业，它在短短的几年中便以质量优势在同行中脱颖而出，成为此类企业中一匹不可多得的黑马。它旺而不骄，发展路子扎扎实实，且企业中高级 人才比例大，是个重视知识与现实结合的企业。我决定进入管桩有限公司实习。于是我准备着编写了个简介带上自信的微笑，到了xx东升管桩有限公司。

在企业门口，我礼貌的向门卫简短的说明了我此行的目的。门卫是一位热情的叔叔，他把我领到公司的接待室，接待部门的经理让我坐下后随即通知了人事部 门。过了一会儿，一位人事部的工作人员把我带到了人事部门经理的办公室。一走进去，我便感到呼吸空气有点困难了，一位戴着黑框眼镜的青年男子坐在离我不远 的办公桌边，目不转睛的看着我。我按他的意思坐在经理的对面，这时我好紧张，我的心总是不能平静下来，我想，机会难得，这正是我一个表现自己的好机会。我 镇定的用平稳的音调，向这位人事部经理一一简说了我的学校、我的专业及此行的目的。我断断续续的说着，心理还是紧张得很，但他一句话也没说，只是看着我静 静的听着，也不发话，我也只能说下去。当我说完之后，办公室里一片寂静，过了一会儿他咳了一声，开始问了一些问题要我一一作答。我实话实说一一作了解答， 我从他眼里观察到了一丝称赏的目光。我心便安定多了。又过了一会儿，他对我说，要我三月十二日到xx东升管桩有限公司报到。我一下子愣住了，又有点不敢想 信自己的耳朵，第一次就这么顺利通过了。他对我说了我的交际能力是不错的，各方面知识也行啊，只是社会应酬能力差一点，以后多多练习就会好的。他对我说， 你应该在你们的学校算得上是比较优秀的吧?我只是说我们学校像我这样是算不上的，好的多，学校培养的都很优秀，然后我就满怀兴奋的心情回家了。

我想，xx东升管桩有限公司是一家很好的企业，我要好好的工作，为公司，为了自己出一份力，也为我们母校——xx财税会计学校出一分力，争一些光，也好让别人知道，xx财税会计学校的学生出来都是个个有好成绩、好教养的。

等到将来出人头地了，也好来报答母校，报答老师对我们的培育。培养了成千的学生，培养了众多的出纳、会计，还有些退休的老干部等。

我于xxxx年3月12日到xx东升管桩有限公司报到实习，由公司领导把我领到公司调度室，并把我安排到公司的预算统计质量检查试验室，由质检 科科长作为我的实习指导老师。我详细地把情况一一向实习指导老师做了汇报。实习老师把我安排的工作岗位定为统计资料预算员，并带我熟悉了公司的工作场所和 公司的各项规章制度，让我深刻了解自己的工作性质。

实习指导老师让我从最初的产品质量试验数据进行分别处理。我在实习指导老师的精心指导下，渐渐掌握了对各科数据的整理汇编。工作是枯糙乏味的， 整天都是在反反复复的与数字打交道，但我知道工作是要脚踏实地的，一步一个脚印向前走的。我从编制相关质量动态走势图表到编制企业月度、季度、报告核算， 生产经营成本与企业消耗的工作中把课本上所学到的知识与实际工作相结合，多做多问，虚心请教，本着严守法纪，遵守企业规章制度与会计人员职业道德的情况下 灵活运用，达到了良好的效果，但在其中我也发现了自己的一些不足。在一次企业月底核算工作中，由于我精心把一个百位数写成千位数，导致企业实际月度核算数 字与总核算数字对不上，使整套月度总核算资料作废。我立即向实习指导老师汇报并虚心接受批评。实习指导老师要我自行处理。我想，老师说过遇事要冷静，谨慎 分析处理，我仔细检查，发现问题所在，并立既改正。经过这件事情，我深刻明白了我们会计人员的工作是不容有丝毫差错的，有失之分毫差之千里的严重后果，认 真吸取这教训，在今后的工作中，谨慎的把各种数据分析处理后再三检查，以快速正确无误的效率完成了公司交给的各项工作，取得了公司领导的好评。

在实习阶段，我发现该公司的企业成本预算一片混乱，各部门只把月度总数上报总财务室，没有分清各部分数量，各部门之间互相推卸责任，由此发生争 议。我仔细一想只要把各部门的支出和收入两部各自统计起来，然后采取了我的建议并由各部门统计员逐一清点之后送交公司总财务室，其数据便一目了然。我向实 习指导老师提出了我的建设，实习指导老师再三考虑后采取了我的建议并上报公司，此法试验了一个月后，公司各部门数据有条有理起来，每条数据清清楚楚，各部 门在统计方面节省了大量时间。公司领导表场了我，但我知道前面的路还长，还远，工作更多更复杂，要时刻保持着好的工作状态，去面对一切困难。做出良好的成 绩，为我们学校的荣誉努力，为我们的02级财会班努力，也为能更好的为人民服务而努力。

感谢学校培养了我，培养了成千的为社会服务的专业人才和优秀的省、市、区干部，我相信我们的明天会更好!

社会实践实习个人回顾打印版

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在实习过程中，我从技术，团队合作，专业素质等方面都有了极大的收获。从技术方面来说，这次实习给了一次我将所学知识进行运用来解决实际问题的机会，在实习过程中，许多原先并不熟练的知识逐渐被清晰的理解，许多原先没有重视的方面也得到了巩固，更在发现及解决问题的过程中学习到了不少新东西，在课本中所提到的技术要求之外，我在下面几个方面我有了比较深的体会：

1、由于是同组合作，所以在实习程中团队精神就尤为重要，首先要拟订准确的计划，分工明确，在测量过程中我们不但要做好自我的工作，还要研究同组人的工作，尽量要为别人带来便利。小组成员的合作很重要，实习小组的气氛很大程度上影响实验的进度。

2、在实习前必须要及时预习测量方法以及相关的.计算公式，在实习过程中要听指导教师的安排，避免由于测量方法错误而造成的错误和误差。熟悉了仪器的使用和明白了误差的来源和减少措施，还应掌握一套科学的测量方法，在测量中要遵循必须的测量原则，如：从整体到局部、先控制后碎部、由高级到低级的工作原则，并做到步步有检核这样做不但能够防止误差的积累，及时发现错误，更能够提高测量的效率。

3、业内计算必须要十分仔细，因为没一个小错误都可能导致整体的错误，误差的检验也是很重要的，一切数据都必须控制在可允许的范围内。

四等水准测量和纵断面水准测量以及场地抄平均需检查限差，超过差限必须要重新测量。

由于天气炎热，起初我对这次实习抱有排斥的态度，可是当我看到同组同学都在认真的测量，认真的实习的时候，我就被感染了，跟随他们一齐加入到测量中，争着抢着操作仪器，把握每一个提高成长的机会。尽管天气十分炎热，可是经过大家的团结努力，我们还是十分顺利地完成了测量。多天的合作下来，每个同学的脸都亲切了许多。当所有工作做完的时候，大家一齐回顾最初的苦，才发现其实并没有什么，坚持走过来了，成果拿出来了，大家的心里比什么都甜。

经过实际的测量实习，让我学到了很多实实在在的东西，比如对实习仪器的操作更加熟练，学会了地形图的绘制和碎部的测量等课堂上无法做到的东西，很大程度上提高了动手和动脑的本事，同时也拓展了与同学的交际、合作的本事。一次测量实习要完整的做完，单单靠一个人的力量和构思是远远不够的，仅有小组的合作和团结才能让实习快速而高效的完成。

实践是大学生活的第二课堂，是知识常新和发展的源泉，是检验真理的试金石，也是大学生锻炼成长的有效途径。一个人的知识和本事仅有在实践中才能发挥作用，才能得到丰富、完善和发展。大学生成长，就要勤于实践，将所学的理论知识与实践相结合一齐，在实践中继续学习，不断总结，逐步完善，有所创新，并在实践中提高自我由知识、本事、智慧等因素融合成的综合素质和本事，为自我事业的成功打下良好的基础。

教育实践活动回顾壹篇

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县公安局以党的群众路线教育实践活动为契机，始终把社会矛盾排查化解和预防作为维护社会和谐稳定的基础性工作。通过开展重点信访案件攻坚，近期成功连续化解7起涉法涉诉信访案件，最大限度地减少和避免了新信访问题老化、老信访问题激化等一系列问题的产生，以高效的求实作风认真践行了党的群众路线。

提高认识，端正思想，做好上门群众工作。在处理信访问题过程中，县公安局始终坚持执法为民的思想，对问题产生的自身原因不捂不盖，坚持有错必纠、主动改正，耐心细致地做好信访问题化解各项工作，保证每次信访接待中，信访人带气来，顺气走。

同时，多管齐下、多措并举，通过采取约访、下访、回访等方式，认真做工作、摆事实、讲道理，切实畅通信访渠道。在赵某交通事故案件发生后，办案民警在积极侦查的同时密切关注伤者病情，及时捐款送治。期间，积极协调县民政、残联等部门为赵某申请临时救助金，办理低保和残疾证。

以实际行动，让人民群众感受到公安机关的温情和关怀，让群众感受到公安机关处理该信访事项的真心诚意，坚决杜绝因拖拉推诿伤害人民群众感情问题事件的发生。

领导重视，亲自接访，保证问题有效化解。县公安局党委定期专题调度信访问题化解工作，适时组织召开分管局领导与督察、控申、法制、派出所等部门负责人参加的信访工作联席会议，研究部署推进措施。坚持局长负责制，对信访来信必看必批办，重大案件必问必交办，疑难案件必亲自督办。

要求责任单位做到“信访不息、班子不散、工作不止”，分管局领导及联系所、队的党委成员在信访问题化解工作中亲自接访、亲自指导，科学谋划、精心组织。相关责任单位努力在劝返、稳控、解决群众合理诉求、规范信访秩序上做实、做细文章。在全局形成领导亲自指挥协调、上下齐抓共管的工作格局。

责任包保，重点督导，夯实问题化解基础。实施责任包保，对全部信访案件落实一个包保班子、一次协调会商、一种解决方案、一套稳控措施的“四个一”机制，逐级明确责任主体和解决时限，履行包查证、包劝返、包稳控、包化解、包息访的“五包”工作职责。

由责任局领导牵头，责任单位主要负责人亲自负责，按时间节点督导推进。让信访群众感受到自己的诉求愿望时刻有人关注、有人解决。对工作没有取得明显进展、多次办理仍然打不开局面的信访案件，由县局主要领导亲自约谈，面对面询问案情，听取信访人诉求。根据案情及时调整办案队伍，进行集中攻坚。同时，对因责任不到位造成案件当事人越级上访的，一律实行责任倒查，确保信访问题得到及时有效解决。

精确把握，综合施策，努力实现“案结事了”。针对涉法涉诉信访案件当事人信“访”不信“法”、“大闹大解决、小闹小解决、不闹不解决”的“闹访、缠访”心理，主动邀请检察院进行工作监督。在信访案件处理过程中，对应依法办理的坚持原则，寸步不让。

对无理、过高的信访诉求，掌握尺度，把握火候，始终坚持有理、有据、有节地做好工作。同时，与综治、维稳、信访等部门联系沟通，密切配合，注重发挥社会各界力量，动员群众摸排提供案件线索，发动信访人关系人协商调解，切实做好信访案件化解工作，做到矛盾不上交、问题不激化，有力推动信访工作健康有序发展。

[心得模板]暑假社会实践心得壹篇

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贸大致远实践团一行六人于xxxx月22号抵达xxxx市xxxx县xxxx镇，满目的葱绿与绵延的群山让我们怀疑我们是否还在xxxx。这个号称“夏都”的xxxx县是xxxx市有名的休闲避暑圣地，也是著名的骑行旅游之乡。xxxx县作为后兴起的xxxx市卫星城，市区规划整齐有序，公园绿地穿插其间，住房规整、交通畅达，给游者以耳目一新的感觉。在xxxx县县城，我们走访了县人力资源与社会保障局及其下属机构――县村官办，与其进行了沟通协调，随后我们又走访了xxxx镇村官办，希望他们能够给我们提供相关村庄及其选调的村官的信息，但是由于组织纪律上的原因，村官办表示不会对我们的实践活动予以支持。也就是说在这种情况下我们只能通过自己联系的方式寻访相关村庄，并找到村官访谈，获取我们所需要的信息。第一天的匆忙却一无所获，这样的结果不免让我们有些沮丧与失望。

我们按原定计划在xxxx县城休整一晚上，队员之间相互鼓励并对原来的安排稍作调整。我们在xxxx县城度过了这个陌生之地的第一个夜晚。xxxx月23号早上一大早，我们整装前往接受地证明的出具地――xxxx县xxxx镇卓家营村。卓家营村是个典型的民俗旅游村，也是前往龙庆峡的必经之地，当地的农家乐产业较完善，农村基础设施建设也相对健全。我们通过组员袁淼在卓家营的亲戚寻找到了卓家营的现任村官。现任村官在卓家营已经工作了两年，也算个老村官了。他来自东北，性格豪爽大方，很友善大方的接受了我们的访谈，并愿意为我们联系其他村官提供帮助。现在已是夜晚八点，郊区的夜晚静谧凉爽，饭后坐在庭院之中感受凉风袭来，久违的平静萦绕心间。

其实做任何事情都不会如想象中的一帆风顺，实践之前，似乎一切都会顺顺利利地发生，但真正落石到每一步上却是困难重重。但是如若气馁，如若畏惧，原来的一切计划就将泡汤。所以，用不变的态度去应对不断变化的情况才是我们需要去学习、去实践的。这两天的经历还算一个不错的开头，希望我们明天的工作能够顺利完成。

社会实践回顾模板

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雾霾：雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

首先我们需要知道什么是“雾霾”：雾：在水气充足、微风及大气层稳定的情况下，如果接近地面的空气冷却至某程度时，空气中的水气便会凝结成细微的水滴悬浮于空中，使地面水平的能见度下降，这种天气现象称为雾。霾：指原因不明的因大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。Pm2.5:PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

其次雾霾的危害我们也该了解：1、雾霾天气极易使哮喘复发。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等，多与近期气温下降、雾霾天气有关。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒比这多100倍。2、雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指

出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。3、事实上，雾霾天气持续，空气质量下降并不是今年的新现象。近几年，每到秋冬特别是入冬以后，国内中东部地区不时会遭遇类似的情况，当中虽有一定的气象因素，但最主要还是粗放式无序发展带来的恶果。应该看到，雾霾并非一般空气污染，它可能对公众生活和健康造成极大威胁，1952年伦敦大雾中，据官方统计就有逾4000人丧生，有环保专家分析，灰霾很可能取代吸烟成为肺癌头号致病“杀手”。4、霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等， 使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心 病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

那雾霾天气有没有呢？有的，雾霾天气主要发生在城市，大气污染比较严重的城市，雨雪过后就容易形成雾霾天气，因为天气同时具备雾和霾的形成条件。城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输 卡车等。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。其次是北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。第三是工业生产排放的废气。比如冶金、机电制造业的工业窑炉与锅炉，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。第四是建筑工地和道路交通产生的扬尘。城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释。 逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，高空的气温比低空气温更高。这使得低空中的悬浮微粒难以向高空飘散。

既然雾霾危害如此严重我们怎么防大雾疾病呢？

1、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

2、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

3、雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

4、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

以上只是治标但不治本，归根到底我们需要尽量减少雾霾。

对策一：少出门

减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》20xx年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加

2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。

对策二：少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

对策三：少开窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

对策四：选对口罩

普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

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